11种方式黑人可以在特朗普的胜利中实践自我照顾

2017-03-07 01:01:18

作者:米遍功

对于HuffPost的#LoveTakesAction系列,我们讲述了人们如何站起来讨厌和支持那些受到最大威胁的人

你会支持什么

用#LoveTakesAction告诉我们

美国的黑人经常处于创伤状态

日常种族主义微观印象的现实,对于手无寸铁的黑人民警的枪击,以及奴隶制,吉姆克劳及其他人的精神损害

对于许多黑人美国人和其他有色人种的美国人来说,唐纳德特朗普在周二的选举感觉就像刺入了直觉,这提醒人们,尽管我们生活的是渐进式的泡沫,但国家的大片地区并不认为我们很重要

面对这种绝望,自我保健很重要,现在比以往任何时候都更重要

我们需要找到社区和安全空间来哀悼和动员

我们需要激烈地保护我们的心理健康并照顾我们的身体

我们需要找到合适的治疗工具

以下是在特朗普当选后进行自我护理的一些提示,链接和资源:这家黑人拥有的服装公司在黑人社区内庆祝DIY文化和活动

他们出售带有活动信息的定制印花服装,包括“思想学院”系列,其中包括被忽视的黑人思想家和传统大学式运动衫领导者的名字

你可能会感到无助,但也要用肯定的东西来对待自己

支持其他黑人可以提供帮助

以下是45家黑人拥有的在线业务

仇恨还没赢

我们仍然可以在地面层面为自己赋权

这些手势可以像签署请愿书一样小,也可以在对黑人社区产生积极影响的组织捐赠和志愿服务,包括计划生育,ACLU,Audre Lorde项目,黑人运动基金和南方贫困法律中心

包括这一个:一些建议:在桌上的座位,着色书,一个部落称为Quest新发布的最终专辑

该网站专门迎合黑人女性,并作为一个在线论坛,他们可以建立社区,并学习如何实践日常自我护理

该网站定期举办研讨会和聚会

这个由作家Diamond Sharpe策划的Tumblr博客充满了大量的黑人心理健康资源,包括热线,冥想练习,有趣的文章,博客等等

别忘了呼吸

有许多免费的应用程序,如Breathe2Relax,为如何进行深度膈肌呼吸提供有指导性的逐步指导

优秀的缓解压力

引导围绕特朗普当选的负面情绪的最佳方式可能是与其他志同道合的人一道和平抗议

包括Complex在内的一些网站已经编制了越来越多的美国各地的名单,您可以在未来几天内抗议

自唐纳德特朗普当选以来仅仅几天,已经出现了关于有色人种经历仇恨犯罪和特朗普支持者骚扰的新闻报道

在这次大选之后,与无知的Facebook熟人一起消除了许多黑人的非常真实和有效的恐惧,并且你有一个有毒的在线环境,在接下来的几天里完全可以插入

显然,这不是你应该或应该做的一切,但它是一个开始

好吧从您的社区了解一个反对仇恨的人和支持需要它的团体的故事

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